Tips Diet Sehat - Diet Menurunkan Berat Badan

Daftar Isi [Tampil]

Tips Diet Sehat - Diet Menurunkan Berat Badan

Tips diet sehat - langsing dan sehat adalah dambaan setiap wanita maupun pria, maka tidak heran banyak orang rela mengeluarkan isi kantongnya untuk mendapatkan tubuh langsing dan perut ramping. bukan hanya mengeluarkan isi kantong saja namun ada juga yang rela menahan lapar, mengurangi porsi makan, minum obat-obatan pelangsing hingga dengan cara sedot lemak agar mendapatkan tubuh yang ideal.

Perlu di ketahui bahwa diet itu bukanlah mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh kita ataupun menahan lapar ataupun menghindari makanan tertentu yang di anggap akan mengganggu program diet kita

Diet adalah pengaturan pola makan atau pengaturan asupan makanan ke dalam tubuh yang tepat dan seimbang seperti kebutuhan karbohidrat, vitamin, mineral, protein, lemak, serat,  air dan lain-lain,

Berikut ini adalah beberapa tips diet sehat :

Jangan menghindari makanan

Sebagian besar orang menghindari makanan tertentu yang bisa menghambat program diet mereka, sebenarnya yang kita perlukan adalah mengatur asupan gizi dan nutrisi yang lengkap, tepat dan seimbang ke dalam tubuh.

Kontrol asupan protein dan lemak yang masuk ke dalam tubuh

Untuk protein tubuh kita memerlukan 30 gram perhari yang fungsinya untuk pembentukan dan pertumbuhan sel-sel di dalam tubuh dan untuk protein tubuh kita memerlukan sekurangnya 50 gram perhari, tentunya lemak tak jenuh atau bukan lemak jahat.

Konsumsi makanan yang sehat

Dalam diet tubuh kita memerlukan gizi dan nutrisi yang lengkap dan tepat agar proses metabolisme di dalam tubuh kita tetap berjalan lancar yang diantaranya :

Buah-buahan diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin, serat, air, gula alami serta zat antioksidan yang tentunya bebas kolesterol.

Sayuran diperlukan sama halnya seperti buah-buahan  namun harus diperhatikan cara pengolahannya yaitu jangan terlalu lama mencuci serta memasaknya.

Kacang-kacangan diperlukan untuk kebutuhan lemak yang baik.

Olah raga yang teratur

Lakukanlah olah raga dengan teratur dan tidak perlu berat diantaranya jogging, bersepeda, atau bila anda pergi ke kantor hendaknya gunakan tanggga dan hindari lift dan ini cukup untuk anda dalam membakar kalori di dalam tubuh.

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama

Formulir Kontak